SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening sila

Czy chodziło Ci o: "trening siła"?

  • 3 lata boksu.Co dalej?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] co wiaze sie rowniez z sila.Na silowni chce przywrocic swojemu cialu dawna sile ogolna,a nie bic rekordy swiata.Boje sie,ze sila,ktora obecnie dysponuje nie wystarczy do efektywnego uprawiania judo vel BJJ. I o to mi tylko chodzi a nie o jakis trening sily dopoki nie wycisne 150kg.Nie jestem typem czlowieka za jakiego mnie masz esco.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2001-09-21 23:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym, że już 30tka stuknęła Jak ten czas szybko leci... Gdyby jeszcze inne rzeczy tak szybko leciały... Dieta trzymana. Na zdjęciach jeden posiłek przedpołudniowy i jeden potreningowy. Tak, w potreningowym pozwoliłam sobie na ryż biały, bo tak dawno nie jadłam... poza tym musiałam wypróbować posypkę o smaku wasabi Suplementacja oczywiście jak [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 23:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzielic ale Ty jestes lepiej rozeznany)". Ilosc cwiczen byla maks okrojona. M-A-K-Symalnie. Po Prostu nie mozna utrzymac koncentracji i adrenaliny na zbyt rozbudowanym treningu. Poza tym np w podziale pon do soboty masz wiecej dni stymulacji w tygodniu, a racje zywieniowe po treningu sa "pi razy oko" ze 2 razy lepiej wykorzystane. [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-22 00:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no jasne ze ciezary 60-80% stosuje sie glownie z budowaniu, ale na wiekszym zakresie powt. jak napisales i z krotszymi przerwami co czyni taki trening naprawde intensywnym. Tak jak napisal Wodyn: 80%kulturystyka:8-10powt, sila:3-4powt ... itd. w treningu silowym utrzymujesz ten zapas kilku powt. zeby z wiekszym zapasem sil wejsc na ciezary [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-23 23:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nic. Siła, masa stały praktycznie w miejscu. Od 2 miesięcy jade fbw, stosuję dietę niskowęglowodanową i powiem Wam że był to absolutny strzał w 10! Jak w końcu dołączę trening HIT po siłce to moze zobaczę "mityczny" sześciopak! Niewiem kiedy wróce do splitu bo fbw to idealna metoda. Tylko 3x w tygodniu, krótkie treningi, [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 20:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening plecow a basen? (+ kilka malych pytan)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mialem przetrenowana na maxa praktycznie, wiec czy teraz juz sie wszystko w miare normalnie wyregulowalo i sila mi bedzie szla???JEŚLI REGENERACJA BYŁA DOBRA TO TAK 3. Jaki trening dac na bica zeby mi lapka urosla(teraz marne 33cm,a do wakacji chcialbym z 36-38 przy wadze jaka zamierzam zrobic czyli tylko 4kg dodatkowe). TRENING 4X UGINANIE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2007-01-13 19:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] do karku : 4 x 14 Liną na wyciągu górnym : 4 x 16 Mimo że z siłą szału nie było to i tak jestem zadowolony, w końcu mi się dobrze trenowało bo ostatnio miałem jakiś kryzys z motywacją . Teraz trzeba stopniowo wchodzić na obroty, pierwsze starty mam chyba na początku czerwca ( no chyba że coś urodzi się w maju ) także jest czas na ostre treningi.

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 09:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siła i masa mięśniowa są w nich bardzo ważne (o czym świadczy chociażby fakt istnienia podziału na kategorie wagowe) 2)Wiadomo, że w wypadku przygotowywania się do zawodów trening jest zupełnie inny 3)Większość kolesi na tym forum nie trenuje zawodowo , ani nie ma zamiaru startować w zawodach - w takim wypadku siłownia jest doskonałym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 2003-11-27 15:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkość a siłownia

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] sprawą jest to że jeżeli ćwiczysz na siłowni a Twoją przewodnią konkurencją jest sport lub sztuka walki to nie bedziesz ćwiczył jak kulturysta czy ciężarowiec. Ogólnie trening pod kątem szybkości i tzw. sily dynamicznej można w bardzo ogólny sposób sprowadzic do paru zasad: - trenujem od 2 do trzech treningów w tygodniu; - jeżeli mamy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 2008-05-02 14:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 5.08.2008 wypadł jako dzien treningowy wstałem kolo 8.00 nic dzis nie robiłem siedziałem w domu na kompie robiłem zdjecia posiłków gotowałem sobie papu i tak zleciał dzionek,popułudniu pojechałem na siłke pocwiczyłem,dobrze sie cwiczyło chodz siła srednio na plecy widze ze poszło a na klate wyrztrzymałosc troszke w góre dieta trzymana w 95% [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 20:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] graphX w drodze po sukces

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4x10 Uginanie sztangi 3x8-10 Face pulls 3x10 Prostowanie drążka z wyciągu górnego 3x10 w akcesoriach bawię się ciężarem, więc nie mam stałego, w głównych bojach wiadomo staram się dokładać z treningu na trening :) pora nadgonić górę ciała, bo porównując z nogami to odstaje i to bardzo :D Zmieniony przez - graphX w dniu 2019-02-05 18:52:31

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2019-02-05 18:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zalezy jaki trening bokserski, technika, sila, szybkosc itp Troche tego jest niestety bez trenera nie zrobisz bez wiedzy dobrego treningu bokserskiego..

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2013-05-04 12:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT - help

    Post
    Trening w domu

    [...] zaplanowana. W serii drugiej ceizar taki zeby jechac do zalamania miesniowego, jezeli osiagniesz je ponizej zaplanowanej liczny powtorzen zmniejszasz ciezar na nastepny trening, jak zrobisz 1-2 powt wiecej zwiekszasz ciezar na nastepny trening. Jak zaplanowana liczba powt to dajesz tak dlugo az zwiekszysz chocby o to 1 powt, ale ja zwykle [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2006-05-18 22:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    Trening klatki to masz maskra chlopie. Niewiem o co chodzi Pawlowi ale od 10x20kg hantelkami to ci na bank sila nie wzrosnie

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 20:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masa to siła zostaje troche w tyle a na siłowanie na rękę nie patrz bo tam bardziej niż siła liczy się technika. Jak chcesz zwiększyć siłę bicka to poćwicz sobie trochę w/g treningu armwrestlingowego zobacz sobie w dziale armwrestling na SFD i spróbuj. Masa przy tym treningu też idzie bo po pierwsze masz trening bica 2x w tygodniu i masz go na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2006-10-11 20:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to bolek. Mieć 45 biku, czy to jest takie fajne. Piszesz że najpierw trzeba wyglądać a później trzeba zająć się siłą. Przecież to bez sensu. Marco jeśli twierdzisz że mój trening jest taki cienki to czemu mam taki wynik. Wycisnę dwa razy swoją wagę dzieki tym treningą, a Ty piszesz że one są do niczego. Jak już pisałem to chyba z Tobą jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9560 Data: 2002-03-05 14:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie zobaczylem wodyn twojej wypowiedzi wczesniej , wczoraj wejsc nie mogłem. w kazdym razie zrobilem trening tak jak zaplanowalem wczesniej, i powiem wam ze masakra. wyciskanie gryfu skos w góre: 60,65,70,75kg: 10,10,9,6 wyciskanie gryfu na prostej: 60,65,70 10,8,6 Tutaj juz opadłem z sił :) górna częsc klatki chwyt neutr.: ~16kg po 12 powt x4 [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-01 15:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl 10tyg, 1ml testo enat co 5 dni. zostały mi jeszcze jakieś 2 dawki do końca. trener na siłowni powiedział, żeby cykl ciągnąć 10-12 tyg, bo pozniej słabiej działa. i odblok zaproponował listek clomidu, choć 'koledzy' z siłowni mówią o hcg+clomid. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2015-03-10 16:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w kroczę, jak chociażby uderzenie ciosem sierpowym w twarz mogą prowadzić do uszkodzenia ciała. Chcesz się nauczyć bić i rozwiązywać nieporozumienia siłą - wybierz się na trening spotu/sztuki walki, a kto wie jak zachowałbyś się przed wizytą w klubie? Kopnął byś go w jajca, lub może zmiażdżyłbyś mu krtań Przecież w klubach sztuk walki właśnie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5071 Data: 2011-09-14 16:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak siły??

    Post
    Sztuki Walki

    powiem tak na nie mam samych mięśni ale samego fatu tez nie jestem dobrze zbity, a kondycje jak na moją wage to raczej mam dobrą, możliwe ze na sparingach ide z zbyt wielką siłą ale chodzi o to że w spraingach wygrywam jedną na 4 walki i nie wiem w czym tkwi problem kondycha i siła ok. technika jak na 4 miesięczny trening też jest wporządku

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2009-10-11 14:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)